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产妈妈必get预防产后涨奶方法

发布:2019/8/10 20:36:22



产妈妈必get的预防产后涨奶方法


有不少产妈妈表示,经历了满满10月怀胎和十几个小时的分娩阵痛,以为终于能松一口气。但是没想到产后却被哺乳搞得很痛苦,还不时被涨奶折磨,真的是很崩溃。


那么产后涨奶究竟是怎么一回事呢?今天小编就带大家来了解一下产后涨奶那些事。




为什么容易涨奶

产后涨奶一般发生在产后一周。

自怀孕开始,妈妈的乳房便逐渐变得丰满。生完宝宝后几天,更是达到了极致。产后一周,妈妈体内的荷尔蒙发生变化,乳房开始分泌出较多的奶水,处理不及时的话,乳房就容易因为膨胀而疼痛。



缓解胀奶的方法?

如果你也受到产后涨奶的困扰,也担心涨奶会影响以后哺乳,那么有必要学一下缓解胀奶的办法


1. 尽早开奶,让宝宝尽早吸乳

产妈妈都知道,要顺利哺乳,就要做到尽早开奶。宝宝出生后半个小时内开始喂母乳,有利于乳汁分泌。

让宝宝充分吮吸,是缓解产妈妈乳腺堵塞的方法之一,有利于疏通乳腺管,使乳汁分泌更加顺畅。

每次哺乳之前,产妈妈先用温毛巾进行热敷一分钟,让乳房放松,有利于乳汁分泌。在哺乳后、两次哺乳中间,若乳房胀痛厉害且宝宝不愿意吮吸时,可以进行冷敷,有利于让乳房降温,减轻肿胀,冷敷时间因人而异。


2. 饮食调节,避免高糖高脂肪食物

月子期间,老一辈会给产妈妈熬又浓稠又腻的催乳汤。若产妈妈已经出现涨奶情况,切忌滋补过度,饮食应该以清淡为主,避免多吃高脂肪、高糖、油腻、刺激性的食物,避免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,不利于排出。


3. 正确姿势,减轻乳房负担

哺乳姿势不正确,不仅会增加哺乳负担,也会造成哺乳不顺利、奶量不足、乳头疼痛、堵奶等。

正确的哺乳姿势:让宝宝的头和身体呈一直线,身体朝向妈妈,面部正对乳房,而妈妈保持舒适的位置,让宝宝身体靠近自己。

另外,正确的衔乳方式应该是宝宝的下嘴唇外翻哦,而不是向内缩。

想要让哺乳更舒适,麻麻可以借助有扶手的座椅,也可以选择专门的哺乳枕。


4. 借助吸奶器,吸出多余乳汁

有的妈妈奶水特别多,宝宝来不及吃,也会涨奶难受。这种情况下,借助吸奶器吸出多余的乳汁,既能解决乳房疼痛的烦恼,又能促进乳汁分泌。

妈妈如果不想半夜起来悲惨地手动挤奶,那么建议选择电动的吸奶器哦,省心也省力。


5. 增加支托,正确选择内衣

呵护乳房,千万别忘了要选择合适的哺乳内衣。选择柔软棉布制成的哺乳专用内衣,设计相对宽大,对肿胀、下垂的胸部有支托作用,而且能改善乳房的血液循环,有利于保持乳腺管畅通,减少淤积,从而缓解疼痛。