首页>>产前保健
催乳师 微信派单/交流群,点击扫描二维码

准妈妈们,如何有一个健康、漂亮的卵子?

发布:2019/6/20 8:51:05

想要怀孕的准妈妈们,没有一个健康的卵子怎么行?


卵不仅要健康,还要很漂亮!


难道说,怀孕也开始看颜值了?


那么,大家说的漂亮卵子到底长什么样子呢?



「漂亮卵子」要「大」


通常来说,卵泡直径达 18~28mm时即为成熟卵泡,外形饱满,呈圆形或椭圆形,内壁薄而清晰,这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。



不过,正如“世界上没有两片相同的叶子”,卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异,有的长到15mm就排了,有的却憋着劲长到25mm甚至更大。那么,大卵泡和小卵泡的区别在哪里?


首先,卵子与卵泡是同步发育的,卵泡的大小直接关系到卵子的质量。通常来讲,大卵泡的发育程度较好,卵子质量也好;而小卵泡发育程度低,可能导致卵子质量较差。



其次,大卵泡里有更多的卵泡液,会与卵子一同排出,释放更多的雌、孕激素,让子宫内膜这片土壤更肥沃,为受精卵着床提供更多的“养分”.


最后,大卵泡排卵后会形成更大的黄体,产生更多的雌、孕激素,也就是黄体功能更好。


「漂亮卵子」要「圆」


卵泡就像种子,饱满、圆润才好,如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡,如B超显示15mm× 20mm,则说明卵泡质量不佳。


「漂亮卵子」要「有优势」


不论是自然受孕还是做试管,许多姐妹都以为卵子越多越好。


实际上,如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育,但没有明显的优势卵泡。这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好,很难正常排卵与受孕。比如多囊难孕就是这种情况。



事实上卵子不在多,而在「有优势」,有优势卵泡才是能成功怀孕的关键。这也是为什么卵巢早衰的女性,虽然卵子不多,但采用微刺激方案也能试管成功的原因。


怎样检测卵子质量高低


B超监测排卵

在月经周期的第12天去医院做超声监测,通过B超监测卵泡发育情况。正常卵泡1.8-2.2cm直径,而且比较圆,壁薄透声好。如果卵泡1.6-1.7cm就排了,甚至更小,而且很扁,卵子质量相对就不太好。如果很大,2.5cm以上了一般很容易黄素化,卵子质量也不太好。


排卵试纸判断卵泡质量

大家常常使用排卵试纸,而排卵试纸一直测不到强阳,有可能就是卵子质量不高,在还没长成熟时就被排出。不过这也只是一种可能性,因为个体的激素水平不同,有的人群即使排卵,在排卵测试时也可能测不到强阳性;即使强阳性,卵泡也不一定排出。排卵是否成功具体还是应以超声监测为准。


一般强阳时间持续比较长,超过15小时以上,说明卵子质量好。还有显色深,激素高也说明卵子质量好。如果刚一强阳,立马就下降了,卵子质量就相对比较弱。还有显色非常浅的,试纸看起来就是水印,也说明卵子质量较弱。


观察分泌物

如果卵泡质量比较好,分泌物会比较多,而且持续时间长。拉丝比较长。越是黏黏的越说明卵子质量好。如果分泌物持续时间很短,就一天或者半天,很快就干爽了,说明卵子质量比较弱。结合试纸看,强阳时间也会很短。


那么如何养出漂亮的卵子呢?


1、适当运动,养出好卵子

适当的运动可以很好的锻炼男女双方的身体素质,既保证了女性卵子排出的质量,还能维持男性的精子活性,这对准爸妈来讲是非常重要的。准爸妈一定要坚持适宜合理的运动哦!



2、当心久坐不动

研究发现,女性每天久坐四个小时以上,不但会诱发身体慢性病,还会造成女性妇科疾病的产生,平时的卧床、瘫坐,更容易引发子宫内膜异位症!


对于一坐就是一整天的白领准妈妈们,备孕期间一定要格外注意哦。


3、及时补铁,为卵子提供养分

人的血液中富含丰富的铁元素,它位卵子的生成提供了很好的养分,所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物,为卵子的生成给予充分营养。


4、饮食调理

水果类:多食时令水果蔬菜,新鲜蔬菜水果每日一千克,比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果、西柚、百香果等酸性的食物要多吃。



坚果类:生核桃每日5个、黑芝麻、杏仁、生花生每日一小把。


建议少食腌制食品、咸菜腊肉等、蛇、鸽子、乌龟等异种蛋白类食物。


5、健康规律生活

保持正常规律健康的生活节奏,拒绝熬夜,尽量在晚上11点前睡觉。平时避免接触有毒有害物品。


6、情绪调节

现在人们的生活压力很大,因此女性朋友要适当放松心情,如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉,以此舒缓紧张焦虑情绪可有效保证你的好“孕”。



为了你的卵子这些不要做


经期啪啪啪

经期啪啪啪会引发盆腔感染、子宫内膜异位等,还会降低卵子活力,所以大姨妈在时,还是忍一下!


习惯熬夜

熬夜百害而无一利,熬夜会使女性体内激素环境发生变化,影响排卵。所以想保护卵子,就要早睡早起。


过度节食

过度节食,会造成月经量减少甚至闭经,严重影响卵巢排卵。


抽烟酗酒

吸烟影响性激素的分泌,容易造成月经紊乱,酗酒会导致月经不调、闭经、卵子变异以及停止排卵等。


在家死宅

做死宅对社会危害小,但对卵子危害大。越是保持一个动作不动,就越容易导致血液循环和新陈代谢下降,光久坐一个姿势就会导致卵巢缺氧。所以没得事还是多走动,对身体好,对卵子也好。


穿紧身衣

紧身衣偶尔穿一两次可以,但不要天天穿,它会对子宫及输卵管周围产生极大压力,导致卵巢发育受限,容易诱发子宫内膜异位症或其他卵巢疾病。


对于试管妈妈来说,想要好孕,一定要从养出漂亮卵子开始哦!