这是一位读者朋友昨天发来的问题，小编今天就给出解答。

主要原因

每个宝妈缺乳的原因不同，缺乳有很多种，要想有奶，宝妈们首先要知道自己为什么没有奶，是气血不足，还是产后普通型的缺乳，还是肝郁气滞型缺乳以及乳汁淤积型缺乳。只有知道自己缺乳的原因了，宝妈们自己才能对症下药。还有的宝妈在催乳后，误食了回乳的食物，导致乳汁越来越少，对于这一点宝妈们一定要注意，在哺乳期间一定要忌口，例如：大麦制品；茶、咖啡；老母鸡等，这些看是平常食物，很多都是有回乳的作用的，所以妈妈在哺乳期间一定要避免误回乳食物。

当然我们每个人都不同，每个妈妈的乳房也不同，同一个人的两个乳房乳腺发育情况都会不同，所以有些妈妈从来不涨奶，有些妈妈漏奶严重。第一就是根据自己的奶水情况来判断，奶水到底是多还是少，第二由于产后妈妈身体虚弱，产后很多会有气血不足的表现，导致妈妈总是漏奶。所以说妈妈的心态很重要，良好的心态就说明你已经成功了一半。 不要让坏情绪影响了奶水的分泌哦！

给母乳妈妈们的几点小建议：

1、 均衡饮食：依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400～600克、蛋类200克、肉类200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、汤水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可满足身体的需要。

2、 正确喂养姿势（这点非常重要）：一方面可以有效的刺激泌乳，一方面大大避免乳头皲裂的发生。

3、 放松自己：选择舒适的姿势坐喂或躺喂，建议使用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。

4、 保持好心情：很多妈妈因为生气，哭泣、抑郁等严重影响奶量早吸、多吸、随时吸：产后尽早哺乳，宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。按需哺乳也可使乳汁排空，频繁的吸吮刺激脑下垂体分泌催乳素。可以随时哺喂，切勿因为时间地点的不便拒绝哺乳，使奶水积淤造成回奶及不良后果。

5、产后身体恢复很重要，调理好体质有利于奶水增加。