生理性大涨奶一般发生在产后2-7天，它最明显的特点就是水肿和疼痛，严重时整个乳房肿的像一个锅盖，硬的像一块石头，还会引起乳腺炎，顺产一般发生在产后第三天，剖腹产一般发生在产后第四天，在这个高峰期，很多经历过的宝妈都说比生孩子还痛。

那么，我们怎样才能有效的缓解和避免生理性乳胀的发生呢？

以我多年的从业经验，总结以下几点,供大家参考

1、早开奶（产后半小时后就给宝宝亲吸），一天至少8-12，每次每边15-20分钟。而且要确保正确的吸奶姿势，做到有效吸吮。

2.产后一个星期饮食以清淡为主，忌食荤菜鱼汤（气血两虚的宝妈另当别论）

3.顺产（17小时）后、剖腹产（24小时）后，请专业人员做做乳腺疏通，可以有效的缓解生理性乳胀的疼痛程度。

4.多喝温开水，适当下床活动活动

如果以上几点都做到位，就可以有效的避免生理性乳胀的发生！